心軽やかに。心穏やかに。心のデトックスで きていますか?

心軽やかに。心穏やかに。心のデトックスで きていますか?

心軽やかに。
心穏やかに。
心のデトックス、
できていますか?

心がモヤモヤしたり、すっきりしないときは、
疲れやストレスがたまっているサインです。
生きていく上で、適度なストレスは必要ですが、
疲れや憂鬱な気分を抱えたまま過ごし続けると、
本来の自分の力が出せず、幸せを感じるセンサーも
弱くなります。

そこで大事なことが、定期的なデトックス。

デトックスとは、
不要なものを排出して
解毒すること。

とはいえ、心のデトックスって
目に見えるものではないので、
どうやってすればいいの?という方もいらっしゃいます。
難しく考えずに、『心が軽くなる状態を作ること』を
意識してみましょう。

・好きな音楽を聴いてリラックス
・心のモヤモヤを誰かに打ち明ける(話す相手は厳選)
・泣く(映画や本の力を借りると良い)
・感動体験(ありがとうを言ったり言われたり)
・自然に触れてリフレッシュ(波の音オススメ)
・空に向かって大きくバンザイ&深呼吸
・旅行に出掛けて非日常を味わう

など挙げればキリがありませんが、
一度今の自分の心の状態を確認してみましょう。
そして、自分に合ったデトックス方法を見つけておいて、
自分で自分を解毒できるようにしておきましょう。
疲れ切ってからではなく、疲れ切る前に、
定期的にデトックスすることが大切。

ぜひ、あなたのデトックス方法を教えてください。

ハッピーキャリアウーマンLani

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